Padidina energiją: pusryčiai suteikia organizmui energijos, kurios reikia dienai pradėti, o tai padeda padidinti energiją ir pagerinti koncentraciją.

Apetito kontrolė: pusryčiai gali padėti išvengti persivalgymo vėliau dieną, suteikdami energijos ir sotumo dienos pradžioje.

Sveikatos palaikymas: Sveiki pusryčiai, kuriuose yra vaisių, daržovių, daug grūdų ir baltymų šaltinių, gali aprūpinti organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis, reikalingomis gerai sveikatai.